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La técnica correcta del SPLIT JERK
Recuerda que el Split Jerk es un movimiento explosivo en el que mientras los brazos empujan la barra hacia arriba, el cuerpo baja y se prepara para recibirla.
El pie delantero soporta el peso, mientras que el pie trasero se encarga de ESTABILIZAR.
El cuerpo se mantiene recto y perpendicular al suelo. NUNCA inclinado.
La rodilla delantera NO DEBE rebasar la punta del pie.
Los brazos van siempre BIEN BLOQUEADOS y con la cabeza ligeramente por delante.
¿Ya dominas tu split jerk? Consulta cualquier duda en tus ejercicios con nuestros coaches.
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