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El SPLIT JERK perfecto
- ddramirezfuentes
- 10 sept 2021
- 1 min de lectura
La técnica correcta del SPLIT JERK
Recuerda que el Split Jerk es un movimiento explosivo en el que mientras los brazos empujan la barra hacia arriba, el cuerpo baja y se prepara para recibirla.
El pie delantero soporta el peso, mientras que el pie trasero se encarga de ESTABILIZAR.
El cuerpo se mantiene recto y perpendicular al suelo. NUNCA inclinado.
La rodilla delantera NO DEBE rebasar la punta del pie.
Los brazos van siempre BIEN BLOQUEADOS y con la cabeza ligeramente por delante.
¿Ya dominas tu split jerk? Consulta cualquier duda en tus ejercicios con nuestros coaches.
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