WARM UP y su importancia

La intención del WARM-UP es precisamente calentar el cuerpo para prepararlo para una actividad intensa sin fatigarte antes de comenzar el entrenamiento.

Los calentamientos a menudo constan de dos partes:

CALENTAMIENTO GENERAL: El objetivo es aumentar la temperatura corporal y el flujo sanguíneo a los músculos, además de practicar ejercicios de movilidad y rango de movimiento para “desentumecer” el cuerpo.

CALENTAMIENTO ESPECÍFICO: La intención aquí es prepararte física y mentalmente para tu WOD, por lo que se trabajan movimientos específicos que se realizarán durante la rutina, muchas veces esto lo ves durante el SKILL, donde practicas movimientos que ayudan a mejorar la técnica y generar confianza.

El calentamiento es esencial para tu entrenamiento ¡Practícalo a conciencia!